mleko w

[...] pomidor 10g - ser 10g 9/45/9 296kcal Obiad: - kotlet z piersi panierowany 150g - ryż brązowy 80g - oliwa z oliwek 5g 35/65/30 672kcal Podwieczorek: Koktajl - banan 150g - mleko 3,2% 50g 3/35/2 173kcal Kolacja Twaróg na słodko. - twaróg półtłusty 180g - kakao gorzkie łyżka 5g - cukier 1,5 łyżki 5g 35/14/10 282kcal Razem: Ustalone [...]

[...] Wzrost 185cm Waga 60 kg Wymiarów nie podam, bo się wstydzę Staż jakiś tam był, ale po dłuugiej przerwie spadłem 7kg no i zaczynam praktycznie od zera Jestem uczulony na mleko i wszystko co z nim tam związane (tj. sery, jogurty), unikam też pszenicy (chleb biały, makarony itd), jajek i odżywek białkowych Zapotrzebowania nie potrafię sobie [...]

Nie dodaja wody. Zawartosc tluszczu w mleku zalezy od indywidualnych cech krow, rasy, poziomu zywienia, stanu fizjologicznego, pory roku i waha sie w granicach 2,3-8,4%. Przecietna zawartosci wynosi 3,4%. Przy normalizacji tluszczu dodaje sie mleko odtluszczone, lub smietanke. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-23 14:23:44

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 181 Obwód klatki : brak Obwód ramienia : brak Obwód talii : brak Obwód uda : brak Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia : szkoła, trening piłkarski Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka [...]

[...] ________________________________________________________________ Dzien 5 Po wieczorze i nocy pelnej przygod zladowalem do domu... Wyspalem sie, wlasnie jem sniadanie owsiane+mleko+oliwa i do tego 3 jajka za ponad godzine tak mysle ok 13:30 zjem to samo a o 15 gainer 16:30 przed treningowy ryz+rybka (so-te) i na trening bydzie dzis moc cos tak [...]

mam pytanko ile około % tłuszczu może mieć mleczko od krówki? brak mi informacji czy dodają do tego wody czy coś innego, ale skusiłem się 2-3dni na gotowanie owsianek itd i muszę powiedzieć smak zupełnie inny niż takie Łaciate 2%

usunąłem warzywa z potreningowego-dodam je w ciągu dnia,kiedy będe głodny 1. Owsianka 50g-183 kcal Jajka 2 całe-302 kcal Mleko 200g-128 kcal jajka 2 białka-ok 30kcal 2. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół filetu z piersi-ok 80 kcal orzechy 3-70 kcal ser zółty 25g-88 kcal 3. Chleb ciemny 90g-213kcal orzechy 3-70 kcal ser żólty 25g-88 kcal [...]

A co złego jest w nich? jest to produkt wysoko przetwożony, wiec IG jest wysokie, dodatek sztucznyh składników, i brak naturalnych minerałów. ten 1l mleka to troche za wiele, jak traktujesz mleko jako żródło białka, to lepiej przemysl to jeszcze zdr

a propos w Afryce przecież piją mleko nie od krowy ale od kóz

[...] 100g węgli - 400kcal węgli Tłuszcze: 2000-680-400kcal = 920kcal tłuszczy 102g tłuszczy. Posiłek 1 - 7:00 Płatki owsiane 100g orzechy 20g Wędlina/ser biały 100g mleko 0.5% 500ml Jakieś warzywo 25g Posiłek 2 - 11:30 Czarny ryż 85g Jakaś ryba 50g Jakieś warzywo 25g Posiłek 3 - 15:00 Ziemniaki 200g Schabowy kotlet 100g [...]

[...] odłoży się na bokach a tego byś nie chciał. Podobnie z migdałami. JA na noc piję koncentrat białkowy 80% w ilości około 40-50gram ale tylko na wodzie. Ogólnie dla mężczyzn mleko to nie najlepszy pomysł ponieważ laktoza odkłada się w rezerwach. Ale teoria jaką się kierujesz mam nadzieję, może przynieść zamierzany efekt. Będę śledził z [...]

Witam, Poproszono mnie, abym ułożył dietę redukcyjną dla kobiety. Zrobiłem co w mojej mocy i teraz pytam Was czy ma ona sens i co warto w niej zmienić. A oto jej podstawowe dane: 25 lat, 172 cm wzrostu, 69 kg wagi, ćwiczenia aerobowe 3-4 razy w tygodniu po 45 minut. Jej zapotrzebowanie energetyczne to 2290 kcal, przy czym ja odjąłem jej 500 [...]

Kult bylem juz na silce jakies 4 dni w kazdym dniu pilem koktajl z preoteiny z mlekiem bogaty w bialko w domu tez zaczolem jesc jajka i pic mleko i moja cera sie zmienila powstaly 3 dosc kontrowersyjne kroty w czolych miejscahc !!! nie wposminam o tych malych wypierdkach natury ale zaczyna sie robic nieciekawie jednak zmilimalizuje jedzenie jajek [...]

[...] 4 i 6 ...a przede wszystkim - cw.nr 1. pozdrawiam. PS. przestan martwic sie o duperele. zadbaj o wzrost obciazen w cwiczeniach bazowych(zwlaszcza w przysiadzie!),przy perfekcyjnej technice,jedz wiecej,niz dotychczas(pij mleko!) i zadbaj o sen....a zobaczysz,jak daleko zajedziesz po tych 6 tygodniach. ...i bicepsik rowniez bedzie wiekszy.

Dzisiaj bez treningu i z masakrycznym żarciem ( tak to jest u babci ) Śniadankoszybko przed wyjazdem ok 8:30 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g Chrupki kukurydziane 80g Migdały 30g ok 12:30 Chleb żytni razowy 50g Ser, Gouda tłusty 40g Szynka wiejska 60g Coca Cola, Pepsi Cola 100g Obiad ok 14:00 Ziemniaki puree 220g Kotlety z kurczaka [...]

OSM Mackowy ma w swojej ofercie mleko o obnizonej zawartosci laktozy - widzilem w tesco w cenie 3,99 zl za 1l w kartonie

[...] uszkodzonej podczas treningu. Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest pelny. Zalicza sie do nich bialka zwierzece: drob, ryby, wolowina, cielecina, jaja, mleko, chudy twarog oraz inne przetwory mleczne. Przyjelo sie, ze ilosc spozywanego bialka dziennie powinna wynosic 2-3g na kg masy ciala. Obecnie nie ma zadnych dowodow aby [...]

sog ostatecznie: 1. Owsianka 100g-366 kcal Jajka 2 sztuki-302 kcal Mleko 200g-128 kcal 2. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół filetu z piersi-ok 80 kcal orzechy 3-70 kcal ser zółty 25g-88 kcal 3. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół filetu z piersi-ok 80 kcal orzechy 3-70 kcal ser żólty 25g-88 kcal 4.Przed treningiem Kurczak pierś-167 kcal ryż [...]

Zajmuję się dystrybucją mleka bez laktozy - dostępne kartony o pojemności 1 litra, 3,5% lub 1,5% tłuszczu. Mleko jest produkcji niemieckiej. Jeżeli ktoś jest zainteresowany kupnem, proszę o info priva. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-24 11:25:54

1. Owsianka 100g-366 kcal Jajka 2 sztuki-302 kcal Mleko 200g-128 kcal 2. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół filetu z piersi-ok 80 kcal orzechy ??? 3. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół filetu z piersi-ok 80 kcal orzechy ??? 4.Przed treningiem Kurczak pierś-167 kcal ryż 100g-355 kcal 5.Po treningu [...]